| 拌三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 290克 | 拌三丝热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于打沙袋59分钟消耗的热量...360 | |||||
拌三丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
粉丝（适量）、老火腿（适量）、黄瓜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）、生抽（适量）、芥末油（适量）
1/3. 把火腿和黄瓜切成丝备用，锅里烧水煮粉丝
2/3. 粉丝煮熟后过水和黄瓜，火腿放一起。
3/3. 放入盐，鸡精，糖，生抽，香油，芥末油拌匀即可！
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、聪耳、明目等功效；可与菠菜搭配；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、清热利水、健脑安神等功效；可与鱿鱼、绿豆芽、苹果搭配；与油菜、上海青、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌三丝热量355 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物86.6 克
- 钠14.2 毫克
- 钙55 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾120 毫克