| 酸奶南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 611克 | 酸奶南瓜饼热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡，相当于下坡滑雪254分钟消耗的热量...300 | |||||
酸奶南瓜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜尤酸奶（适量）、糯米（适量）、南瓜（适量）、包糠（适量）
1/3. 将南瓜蒸熟，加入糯米纷拌匀、把鲜尤酸奶放冰箱冻成块后切成小块；
2/3. 用拌好的南瓜泥裹住鲜尤酸奶块制成丸子，粘上面包糠；
3/3. 放油锅中炸至表面金黄即可。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、止渴、止虚汗等功效；可与赤小豆、兔肉、百合搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、治疗高血压、预防高血压等功效；可与红豆、红枣、虾皮搭配；与羊骨、黄鳝、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶南瓜饼热量1270 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物86.3 克
- 钠7.8 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾221 毫克