| 多彩黄瓜丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 松花蛋 | 克 | 372千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 467克 | 多彩黄瓜丁热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于举重146分钟消耗的热量...180 | |||||
多彩黄瓜丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、松花蛋（适量）、青辣椒（适量）、洋葱（适量）、陈醋（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/8. 装备好所有食材洗净备用。
2/8. 洋葱切丁。
3/8. 松花蛋切丁。
4/8. 黄瓜切丁。
5/8. 青椒切丁，红椒顺切圈。
6/8. 所有调料混合成调味汁。
7/8. 将调味汁浇在蔬菜丁上食用时拌匀即可。
8/8. 爽口微酸、鲜！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗衰老、清热利水等功效；可与虾米、绿豆芽、醋搭配；与火龙果、金桔、泥鳅相克，同食可能会引起不适；
松花蛋的热量200千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降压、醒酒、去大肠火等功效；与黑糖、片糖、红糖相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、抗癌、预防高血压等功效；可与松子、猪骨、火腿搭配；与黄豆、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 多彩黄瓜丁热量438 千卡
- 脂肪10.3 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物22.24 克
- 钠8.9 毫克
- 钙73 毫克
- 铁4.61 毫克
- 钾396 毫克