| 简易的粉蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肋排 | 克 | 1291千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 489克 | 简易的粉蒸排骨热量/卡路里1291千卡 | |||
 热量1291千卡，相当于踢键子258分钟消耗的热量...300 | |||||
简易的粉蒸排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肋排（适量）、淀粉（适量）、豆鼓（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、红辣椒（适量）、食用油（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）
1/4. 将葱切成葱花，蒜，红辣椒切粒备用
2/4. 热锅热油放入蒜炒香用碗盛起，往碗里倒入豆豉汁（豆豉先不要加，我家刚好剩这个豆豉所以我就用这个了，记住不要选太咸的豆豉哦）
3/4. 肋骨洗净沥干水加入2再加淀粉，一点点油，白糖，料酒，盐，戴上一次性手套抓均备用
4/4. 再把排骨平铺在另一个盘子里，加点豆豉，隔水蒸十五分钟左右起锅撒点红辣椒，葱花就可以上桌喽
食材功效信息
肋排的热量264千卡（每100克）；具有补钙、补虚、滋肝阴等功效；可与丝瓜、茄子、萝卜搭配；与甘草、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易的粉蒸排骨热量1291 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克