| 玉米冬瓜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 1056克 | 玉米冬瓜排骨汤热量/卡路里1454千卡 | |||
 热量1454千卡，相当于铺瓷砖323分钟消耗的热量...270 | |||||
玉米冬瓜排骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、冬瓜（适量）、甜玉米（适量）、姜、盐、水（适量）
1/2. 排骨洗干净沥干水分，锅中加一点油炒香姜片，然后放入排骨炒干水分。
2/2. 炒到排骨略微有一点点焦的样子就可以放到陶瓷汤锅里开始煲汤了。不用太长时间，煲一个半小时之后就可以放入冬瓜和玉米了，再煲半小时就可以了。煲好了以后就可以加盐了。最后起锅时再加入胡椒和味精。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、滋阴、止消渴等功效；可与冬瓜、洋葱、白菜搭配；与菊花、黄豆、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、降血脂、消渴等功效；可与仔鸡、绿豆芽、火腿搭配；与醋、红豆、山竹相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防治冠心病、降血压等功效；可与酸奶、芥蓝、橙子搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米冬瓜排骨汤热量1454 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物26.5 克
- 钠47.4 毫克
- 钙17.3 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾612 毫克