| 水煮土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 水煮土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于越野摩托56分钟消耗的热量...240 | |||||
水煮土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（10）、辣椒粉（适量）、豆瓣酱（适量）、葱（适量）
1/5. 土豆洗干净煮熟
2/5. 煮熟后的土豆很好撕皮，把皮撕掉
3/5. 用刀切成两半，横着切
4/5. 豆瓣酱抹在土豆切面上
5/5. 辣椒面里面加盐，味精拌匀，撒在土豆切面上，如果有葱，可以在加点葱花
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、调中等功效；可与肥牛、牛腩、牛肉搭配；与香雀、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克