| 奶香大枣窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 709克 | 奶香大枣窝头热量/卡路里1677千卡 | |||
 热量1677千卡，相当于游泳168分钟消耗的热量...600 | |||||
奶香大枣窝头的做法共12个步骤
食材主料/辅料
玉米面（三小碗）、白面（一小碗）、大枣（若干）、牛奶（200毫升）
1/12. 买的＂好想你＂的大枣片，这样加工起来比较方便
2/12. 用刀切成小碎块
3/12. 玉米面和白面是3：1，我喜欢加点白面，这样比较容易成团，口感也会好些，不会那么噎得慌
4/12. 先把小黄和小白融合在一起
5/12. 再把切碎的大枣倒进去，搅拌均匀
6/12. 这样
7/12. 自从减肥以来，买的都是这个脱脂奶。
8/12. 揉啊揉，其实不用怎么揉的，成团就行了
9/12. 蒸锅加水烧开，铺上屉布
10/12. 做成窝头的造型摆在锅里
11/12. 大火蒸20分钟
12/12. 珰珰铛铛出锅喽！甜甜的带着浓浓的枣香太好吃了！
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容养颜、预防动脉硬化、降血压等功效；可与蒜蓉辣酱、白玉苦瓜、木瓜搭配；与凤螺、海蜊子、螺肉相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保肝护肝、健胃补脑、可补气养血等功效；可与山药、大葱、枸杞子搭配；与黄瓜、葱、玄参相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、改善睡眠等功效；可与草莓、木瓜、香蕉搭配；与菜花、橘子、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香大枣窝头热量1677 千卡
- 脂肪10.1 克
- 蛋白质29.31 克
- 碳水化合物170.23 克
- 钠40.7 毫克
- 钙294 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾635 毫克