淮山瑶柱百合粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、缓解胃痛、补脾等功效；可与白果、黑豆、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

淮山的热量56千卡（每100克）；具有白带多、补脾、固肾益精等功效；可与猪骨、白果、乌鸡搭配；与黄瓜、油菜、荞麦米相克，同食可能会引起不适；

瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、降血压、补肾等功效；可与鸡蛋、瘦肉、瓠瓜搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、美容养颜、抗癌等功效；可与糯米、鸡蛋、桂圆搭配；与排骨、猪肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、治肝顺胃、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；