| 冰糖炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 524克 | 冰糖炖雪梨热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡，相当于泡澡450分钟消耗的热量...120 | |||||
冰糖炖雪梨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、紅棗（兩顆（一人份））、冰糖（适量）、枸杞（适量）
1/1. 雪梨削皮切塊2.每顆紅棗用剪刀剪兩刀（變四辦)3.放入燉盅加入適量冰糖、枸杞和水（個人喜歡的話還可以加點銀耳）4.燉30分锺就好了！
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、降血压、润燥等功效；可与蜂蜜、冰糖、无花果搭配；与羊排、猪蹄、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺、化痰止咳等功效；可与黑芝麻、草莓、五味子搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、软化血管、补肝等功效；可与青蟹、决明子、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖炖雪梨热量899 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物183.6 克
- 钠256.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾480 毫克