| 西葫芦丝煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 504克 | 西葫芦丝煎饼热量/卡路里1029千卡 | |||
 热量1029千卡，相当于开车514分钟消耗的热量...120 | |||||
西葫芦丝煎饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一个）、面粉（适量）、芝麻（适量）、盐（适量）、椒盐（适量）、白胡椒（适量）
1/10. 西葫芦一个去皮！我这个西葫芦个儿比较大
2/10. 擦成丝！
3/10. 将芝麻、盐、白胡椒、椒盐都洒进西葫芦丝里。白胡椒和椒盐可以不放的！
4/10. 搅匀了几分钟后西葫芦丝会出好多水！所以制作过程中不用加水！
5/10. 加入适量面粉使之变成这样的糊！
6/10. 入锅煎！用铲子轻轻往外摊成又薄又圆的饼！
7/10. 我习惯把两面都煎一下！
8/10. 完成！
9/10. 近景！
10/10. 沾着蒜汁更好吃！
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、提高免疫力、消肿散结等功效；可与鸡蛋、羊肉、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦丝煎饼热量1029 千卡
- 脂肪1.68 克
- 蛋白质12.51 克
- 碳水化合物65.85 克
- 钠14 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克