| 椰奶小凉糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶 | 克 | 69千卡 | 78千卡 | 3克 | 3.4克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰子粉 | 克 | 144千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 总量 | 172克 | 椰奶小凉糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于抽烟417分钟消耗的热量...60 | |||||
椰奶小凉糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
奶（200毫升）、白糖（适量）、椰子粉（1袋(16)克）、琼脂（5克）、巧克力针（若干）
1/4. 琼脂提前用凉水泡软，加一点水在火上熬化
2/4. 加入奶，糖，椰子粉烧开
3/4. 倒入容器，放在冷藏室等待凝固
4/4. 凝固后用勺子顺着容器和凉糕的边儿一捥，凉糕就出来了，撒上巧克力针
食材功效信息
奶的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮去酒毒、去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补、补虚强壮、健脾等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 椰奶小凉糕热量417 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物182.6 克
- 钠94 毫克
- 钙112 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾759 毫克