| 苦瓜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 761克 | 苦瓜排骨汤热量/卡路里1303千卡 | |||
 热量1303千卡，相当于包装礼物869分钟消耗的热量...90 | |||||
苦瓜排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（一根）、排骨（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、水（适量）
1/3. 苦瓜处理好切小块，排骨洗净切小块
2/3. 把水烧开后把苦瓜排骨丟锅里大火煮，煮他一个钟左右
3/3. 然后放盐，鸡精，搞定。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容肌肤、滋肝明目、清热益气等功效；可与彩椒、小米、竹笋搭配；与南瓜、豆腐、虾相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、解热毒、润肌肤等功效；可与洋葱、丝瓜、茄子搭配；与百合、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 苦瓜排骨汤热量1303 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠47 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾464 毫克