胡萝卜玉米排骨汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、补肾气、滋肝阴等功效；可与大蒜、洋葱、蘑菇搭配；与百合、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、抗衰老、增加记忆力等功效；可与烤肉、魔芋、牛膝搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、润肺祛痰等功效；可与圆白菜、豆浆、鳕鱼搭配；与山药、冬虫夏草、杏相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、充饥、治疗便秘等功效；可与海蜇头、春笋、鱿鱼搭配；与鸭肉、鸭翅、萝卜相克，同食可能会引起不适；