摩洛哥烧鸡的热量和减肥功效

1/12. 将鸡腿去油去皮，从关节处一分为二。

2/12. 姜和蒜切碎，放入一个小碗里。

3/12. 甜椒粉、Harissa、姜黄粉、肉桂粉和橄榄油也加进去，搅拌均匀，成腌料。

4/12. 将鸡腿放入一个冷冻袋里，加入腌料，捏捏均匀。放入冰箱，静置至少1小时。期间可以翻面。

5/12. 锅里给少量油，将鸡腿和腌料一起，煎到表面金黄。

6/12. 加入洋葱，炒香。

7/12. 加入鸡汤，煮开后，上盖，小火焖半个小时。

8/12. 取75 gCouscous。

9/12. 红甜椒去蒂去囊，切成小块。

10/12. 西芹叶洗净，切碎。

11/12. 将Couscous、甜椒加入到锅里，继续煮10分钟。如果汤汁不够，可以加水。用盐、胡椒调味。