| 大粒芒果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 468克 | 大粒芒果酸奶热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于乐队演奏86分钟消耗的热量...240 | |||||
大粒芒果酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（自己适量）、酸奶（适量）、白糖（适量）
1/3. 把芒果削好，切成大粒
2/3. 剩下的芒果捯成泥（我是手动捯的，这样粒大，我喜欢吃大粒的^_^）放入糖
3/3. 倒入酸奶，放入大粒完成！Y(^_^)Y
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、治疗便秘、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、防癌、美容等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大粒芒果酸奶热量344 千卡
- 脂肪3.08 克
- 蛋白质3.32 克
- 碳水化合物34.68 克
- 钠40.8 毫克
- 钙170 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾507 毫克