| 香煎柠檬深海鳕鱼片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 539克 | 香煎柠檬深海鳕鱼片热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡，相当于开飞机134分钟消耗的热量...120 | |||||
香煎柠檬深海鳕鱼片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
深海鳕鱼片（一片）、柠檬（半个）、鸡蛋（一个）、洋葱（少量）、料酒（一勺）、生抽（半勺）、蚝油（半勺）、黄油（一小袋（我用的是煎牛排的小袋哦））
1/6. 图...
2/6. 因为是新手，买的是超市的冰冻深海鳕鱼片。鳕鱼片加料酒、生抽、耗油腌制十分钟。
3/6. 切洋葱，白洋葱比较好哦（因为被我弄的太丑就没好意思拍啦-_-#）
4/6. 打蛋，打成蛋液
5/6. 准备好后就可以起油锅啦，放入黄油，清炒洋葱，鳕鱼片轻沾蛋液，开煎。
6/6. 煎至两面金黄时，出锅。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、开胃、止咳等功效；可与羊排、蜂蜜、鸡肉搭配；与牛奶、橘子、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、羊排、荠菜搭配；与糖精、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、预防高血压、促进消化等功效；可与猪骨、猪肉、猪肝搭配；与蜂蜜、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎柠檬深海鳕鱼片热量268 千卡
- 脂肪10.81 克
- 蛋白质14.76 克
- 碳水化合物16.26 克
- 钠147.1 毫克
- 钙180 毫克
- 铁2.76 毫克
- 钾493 毫克