| 蒸咸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡块 | 克 | 962千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 9.1克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 518克 | 蒸咸鸡热量/卡路里1047千卡 | |||
 热量1047千卡，相当于焊接349分钟消耗的热量...180 | |||||
蒸咸鸡的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡块（适量）、蛋（适量）、盐（适量）、麻油（适量）、酱油（适量）、酱酒（适量）、大蒜（适量）、葱片（适量）、姜碎（适量）、人叁片（适量）
1/9. 所以才料都做好
2/9. 再加入一起弄匀
3/9. 盖上让它入味（时间1小时多）隨你。。
4/9. 已入味鸡块放在盘里准备蒸
5/9. 把锅里水煮热后
6/9. 放入调味好的咸鸡
7/9. 盖上锅盖，蒸个25分钟就可上菜
8/9. 蒸了10分钟后把一粒蛋打匀倒入咸鸡上，再蒸15分钟
9/9. 这样就可以完成一道蒸咸鸡了。真开胃的
食材功效信息
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有活血通络、强筋骨、补虚健胃等功效；可与茶树菇、首乌、冬虫夏草搭配；与红薯、芝麻、菊花相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 蒸咸鸡热量1047 千卡
- 脂肪21.31 克
- 蛋白质23.29 克
- 碳水化合物21 克
- 钠280 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾138 毫克