| 三鲜炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 882克 | 三鲜炒面热量/卡路里1626千卡 | |||
 热量1626千卡，相当于马路散步813分钟消耗的热量...120 | |||||
三鲜炒面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面条（一份）、豆芽（少许）、猪肉丝（少许）、青菜（少许）、鸡蛋（一个）
1/1. 把面煮好后用凉水冲一下，再用色拉油拌一下。锅中倒油，等油8成热时相继放入鸡蛋，肉丝，豆芽，青菜，最后放入拌好的面条，到少许酱油，少许盐，鸡精，香葱。吃辣的朋友们也可以放点辣椒！翻炒片刻就可以出锅啦
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、润肺补肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疣赘、促进骨骼发育、抗疲劳等功效；可与鲫鱼、榨菜、猪肚搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、镇咳等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与兔肉、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、防细菌感染等功效；可与荠菜、苋菜、百合搭配；与柿子、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三鲜炒面热量1626 千卡
- 脂肪41.76 克
- 蛋白质45.76 克
- 碳水化合物87.67 克
- 钠547 毫克
- 钙182 毫克
- 铁12.75 毫克
- 钾897 毫克