| 土豆沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆沙拉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于堵缝隙50分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（4个）、胡罗卜（半根）、洋葱（七分之一个）、香干（适量）、广味小香肠（4根）、鹌鹑蛋（10个）、食盐（适量）、酱油（适量）、热开水（适量）、鸡精（2勺）、香油（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/6. 土豆洗净，切开，上锅蒸熟，去皮
2/6. 用勺子将土豆捻碎，成土豆泥，拌入黑胡椒粉，
3/6. 将胡罗卜，洋葱，香干，广味小香肠，青菜切碎，热油炒以上辅料，出锅前放食盐，酱油，热开水，鸡精，香油，美极鲜味汁
4/6. 将炒好的酱料倒入土豆泥中
5/6. 搅拌均匀
6/6. 团成小球，放在豆皮上，方便吃哦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾利湿、和中养胃等功效；可与豇豆、牛腩、醋搭配；与圣女果、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆沙拉热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克