| 薏仁红豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 364克 | 薏仁红豆汤热量/卡路里1309千卡 | |||
 热量1309千卡，相当于平底雪橇187分钟消耗的热量...420 | |||||
薏仁红豆汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
薏仁（适量）、红豆（薏仁的一半）、冰糖（按个人口味）
1/1. 大家可以用高压锅，电饭煲等都可以做，注意要多放水，中途加水也没有问题。第一次做，希望大家多多指教。谢谢大家支持！
食材功效信息
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有健脾胃、舒筋除痹、抗癌等功效；可与板栗、羊肉、山药搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、降血糖、解毒等功效；可与薏米、糯米、南瓜搭配；与盐、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺、养阴生津等功效；可与银耳、鸭梨、香蕉搭配；
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营养信息
- 薏仁红豆汤热量1309 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物233.3 克
- 钠11.3 毫克
- 钙131 毫克
- 铁9.98 毫克
- 钾1493 毫克