| 素炒空心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 356克 | 素炒空心菜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于擦洗地板19分钟消耗的热量...228 | |||||
素炒空心菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
空心菜（一斤）、盐（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）、胡椒粉（适量）
1/2. 小时候只喜欢吃叶子不吃菜干老妈就分开折 ，现在喜欢吃了随便折 折好洗干净 控干水分备用
2/2. 锅里倒适量的油 放姜 然后就放空心菜 拿筷子和铲子一起翻炒 然后放胡椒粉 盐 鸡精在炒开味即可
食材功效信息
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血排毒、清热凉血、防癌等功效；可与橄榄菜、彩椒、尖椒搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒空心菜热量71 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠94.3 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾243 毫克