| 土豆炖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆炖豆角热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于观鸟90分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆炖豆角的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、四季豆或叫芸豆（适量）、食用油（适量）、蒜末（适量）、酱油（适量）
1/5. 锅中放油烧热，放入蒜末炸香
2/5. 放入五花肉煸炒
3/5. 放入四季豆炒至变色，略脱水
4/5. 加入土豆炒一会。放盐和酱油，加水炖。
5/5. 熟透起锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和胃、养颜等功效；可与黄瓜、牛里脊、豆角搭配；与石榴、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炖豆角热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克