| 翠花上菜-鸡蛋培根蒸土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 翠花上菜-鸡蛋培根蒸土豆热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于打猎65分钟消耗的热量...300 | |||||
翠花上菜-鸡蛋培根蒸土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（1）、鸡蛋（1）、培根（适量）、胡萝卜丝（适量）、香菜（适量）
1/3. 将土豆洗净蒸熟，用勺子挖出土豆泥。成空壳状！
2/3. 放入胡萝卜丝，打一个鸡蛋！放入烤箱烤熟。大约十分钟。
3/3. 放上香菜和培根！搞定。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容养颜、降糖降脂等功效；可与豆角、黄瓜、肥牛搭配；与石榴、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与紫菜、银鱼、牡蛎 搭配；与地瓜、兔肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翠花上菜-鸡蛋培根蒸土豆热量324 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克