| 豆沙奶酪紫薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 416克 | 豆沙奶酪紫薯球热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡，相当于开车432分钟消耗的热量...120 | |||||
豆沙奶酪紫薯球的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（3个）、糯米粉（根据面团湿度调整用量）、光明芝士（3片）、牛奶（适量）
1/7. 紫薯蒸熟后按压成泥
2/7. 紫薯泥、糯米粉牛奶 同时放入面包机搅拌成团。
3/7. 搅拌时根据面团实际情况湿度添加糯米粉或牛奶，这是我搅拌两次后的面团，不粘手为准。
4/7. 和面的同时将豆沙、芝士片整形成一节手指大小。
5/7. 将糯米团搓圆按压一个坑先放芝士再放豆沙后搓圆。
6/7. 由于隔天才吃所以包着保鲜膜入冰箱隔天烤。
7/7. 冷却后同样美味的豆沙紫薯球！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗衰老、瘦身等功效；可与牛奶、米面、芹菜搭配；与蛋黄、大花蟹 、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、止虚汗、健脾暖胃等功效；可与红豆、枣、香瓜搭配；与莲子、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙奶酪紫薯球热量864 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质10.34 克
- 碳水化合物97.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克