| 黄瓜炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 72千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 344克 | 黄瓜炒虾仁热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于掸灰尘41分钟消耗的热量...150 | |||||
黄瓜炒虾仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、虾仁（150克）、食盐（少许）、鸡粉（少许）、生抽（少许）
1/4. 黄瓜切丁，虾仁去除虾线用少许食盐及料酒腌制
2/4. 用少量热油爆香虾仁，出锅待用
3/4. 用剩余的油煸炒黄瓜丁，放入少量食盐和生抽
4/4. 倒入爆香的虾仁，翻炒一分钟即可出锅
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、防酒精中毒、生津止渴等功效；可与醋、虾米、苹果搭配；与干辣椒、枣、香菜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、促进消化、治疗高血压等功效；可与上海青、娃娃菜、豌豆搭配；与芹菜、苦瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒虾仁热量103 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克