| 洋葱炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 138克 | 洋葱炒蛋热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于开货车18分钟消耗的热量...390 | |||||
洋葱炒蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一颗）、蛋（两个）
1/2. 蛋打散，切好洋葱
2/2. 先炒蛋在下洋葱，然后个人口味加入盐味精糖，出锅，简单吧
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、提神、消炎等功效；可与小米、排骨、松子搭配；与黄豆、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 洋葱炒蛋热量120 千卡
- 脂肪12.31 克
- 蛋白质12.19 克
- 碳水化合物11.54 克
- 钠284 毫克
- 钙94 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾284 毫克