| 羊肉萝卜枸杞煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 406千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 200克 | 羊肉萝卜枸杞煲热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于焊接135分钟消耗的热量...180 | |||||
羊肉萝卜枸杞煲的做法共8个步骤
食材主料/辅料
羊肉（200克）、白萝卜（100克）、花椒（10粒）、葱（适量）、姜（适量）、八角（适量）、盐（1粒）、料酒（适量）
1/8. 羊肉切块，用水泡1小时，泡出血水。
2/8. 准备好葱姜 八角 花椒 用纱布包成料包。
3/8. 白萝卜切成滚刀块。
4/8. 把羊肉焯水。
5/8. 羊肉下入汤锅煮开,撇去浮末。
6/8. 加入料包和料酒，转小火，煲至1小时至肉烂。
7/8. 加入盐和萝卜继续煲30分钟。
8/8. 再加入枸杞煮5分钟即可。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生肌健力、益血、补肝明目等功效；可与白萝卜、海参、豆腐搭配；与竹笋、豆苗、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉萝卜枸杞煲热量406 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克