田园杂蔬汤的热量和减肥功效

甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肺宁心、延缓衰老、降血压等功效；可与松仁、鸽肉、鸡蛋搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；

荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、预防高血压、治疗高血压等功效；可与海蜇、木耳、香菇搭配；

菌菇的热量20千卡（每100克）；具有镇静、通便排毒、镇咳等功效；可与三文鱼、葱、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、解毒生津、防癌等功效；可与香菇、羊排、黄豆搭配；与醋、红枣、山药相克，同食可能会引起不适；