| 小熊馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 100克 | 小熊馒头热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于叮当舞67分钟消耗的热量...330 | |||||
小熊馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、酵母（适量）
1/5. 和面：面粉倒入盆中，加入温热的水，酵母和成面团，,和好的面团放温暖处发酵到2倍大
2/5. 取一个面团，分成三个剂子，一个稍大，二个对等的
3/5. 把三个剂子压成圆饼形
4/5. 放二个蓝莓干 （红豆也可以）当眼睛，一个枸杞当嘴巴装饰，上锅蒸15分钟即可
5/5. 野餐或者小朋友聚会的时候都比较方便带
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小熊馒头热量366 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克