| 意大利通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利通心粉 | 克 | 846千卡 | 360千卡 | 12.5克 | 1.5克 |
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 425克 | 意大利通心粉热量/卡路里1597千卡 | |||
 热量1597千卡，相当于椭圆运动机160分钟消耗的热量...600 | |||||
意大利通心粉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
意大利通心粉（适量）、猪肉末（适量）、洋葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）、麻油（适量）、番茄酱（适量）
1/9. 意大利通心粉。
2/9. 通心粉煮8八分钟熄火让它在锅里闷熟。然后捞起沥干水份放入碟上。（看煮多少来定时间，我这里是两人的分量）
3/9. 番茄酱。
4/9. 洋葱和香葱。
5/9. 将洋葱和香葱切粒，猪肉末用水冲洗去血污。
6/9. 炒锅放油把猪肉末炒香。
7/9. 在炒香猪肉末时放下洋葱和香葱，并放盐和鸡精少许生抽调味，然后快速翻炒几下。
8/9. 最后放番茄酱，烧开以后熄火。
9/9. 将煮好的蕃茄酱，舀一勺放入煮好的意大利通心粉面上即可。
食材功效信息
意大利通心粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、止消渴、润燥等功效；可与魔芋、圆白菜、豆腐皮搭配；与香菜、菊花、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利通心粉热量1597 千卡
- 脂肪32.3 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物76.3 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克