| 手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 手撕包菜热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于打沙袋7分钟消耗的热量...360 | |||||
手撕包菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（200克）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）、花椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 准备食材：卷心菜、葱、姜、蒜、干辣椒、花椒；
2/5. 卷心菜用手撕成小片，葱、姜、蒜切好备用，干辣椒剪成小段；
3/5. 锅中油热后，放入切好的葱姜蒜和干辣椒爆香；
4/5. 然后放入卷心菜，快速翻炒；
5/5. 稍稍变色后放入适量盐翻炒均匀即可。
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、帮助消化等功效；可与木耳、樱桃番茄、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 手撕包菜热量44 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克