| 土豆丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 603克 | 土豆丝瓜热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于堆木头57分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆丝瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、丝瓜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 土豆去皮，洗净，切片。
2/7. 丝瓜去皮，洗净，切块。
3/7. 锅中放油，炒土豆。
4/7. 加水先将土豆煮下。
5/7. 加上丝瓜，一起炒。
6/7. 加点盐，调味。
7/7. 做好炒熟。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容、美容养颜等功效；可与牛腩、肥牛、黄瓜搭配；与樱桃番茄、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、解毒、活血等功效；可与排骨、火腿、猪肉搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝瓜热量286 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物21.56 克
- 钠5.7 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾481 毫克