| 豆沙如意卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 豆沙如意卷热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于念书676分钟消耗的热量...88 | |||||
豆沙如意卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
袋装豆沙（一袋）、面粉（适量）、酵母菌（适量）
1/9. 袋装豆沙一袋。
2/9. 盆中放温水倒入酵母菌化开。
3/9. 待酵母菌化开后倒入面粉和成面团、进行发酵。
4/9. 待面发好以后、取出排气、再取其小块在案板上擀开、擀均。
5/9. 把面擀开后取豆沙平铺一层。
6/9. 平铺好豆沙以后从一端卷起至中间。
7/9. 一端卷好后再从另一端卷起、卷至中间、两端对齐。
8/9. 做好后上锅蒸 15分钟即熟、取出后切开。
9/9. 再来一张。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙如意卷热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克