| 木瓜炖雪蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪蛤 | 克 | 14千卡 | 152千卡 | 0克 | 0.6克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 297克 | 木瓜炖雪蛤热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于跳板跳水46分钟消耗的热量...180 | |||||
木瓜炖雪蛤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪蛤（1~2只）、木瓜（半个）、鲜奶（250毫升）
1/6. 雪蛤干货
2/6. 泡发半小时
3/6. 泡了一夜的雪蛤
4/6. 木瓜，牛奶，泡发好的雪蛤备用
5/6. 所以材料放入电炖锅1小时
6/6. 成品，有木有食欲
食材功效信息
雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有神疲乏力、滋补、预防高血压等功效；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、丰胸、提高抗病能力等功效；可与带鱼、猪肉、玉米面搭配；与明虾、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜炖雪蛤热量138 千卡
- 脂肪0.86 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物47.32 克
- 钠208 毫克
- 钙76 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾360 毫克