| 生拌老虎菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 24千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 生拌老虎菜热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于斜板仰卧起坐10分钟消耗的热量...259 | |||||
生拌老虎菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（150克）、青尖椒（100克）、胡萝卜（50克）、大葱（50克）、香菜（50克）、盐（2克）、白糖（15克）、味精（2克）、老陈醋（15克）、香油（5克）
1/6. 先把大葱、尖椒、胡萝卜和黄瓜切丝，香菜切成寸段，把切好的蔬菜除香菜外全部混合，里面撒入盐。
2/6. 再撒入味精和白糖。
3/6. 再放入适量老陈醋。
4/6. 最后滴入几滴香油拌匀。
5/6. 拌匀后最后放入香菜段稍拌。
6/6. 然后便可码盘上桌食用。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、减肥强体、降血糖等功效；可与醋、绿豆芽、黑木耳搭配；与番茄、卷心菜、山药相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、利尿、胃肠蠕动等功效；可与羊排、鲈鱼、草鱼搭配；与山药、猕猴桃、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生拌老虎菜热量43 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克