| 素三鲜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 素三鲜水饺热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于擦地482分钟消耗的热量...228 | |||||
素三鲜水饺的做法共14个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、韭菜（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、味精（适量）、花生油（适量）
1/14. 面粉加水和成面团,醒20分钟。
2/14. 鸡蛋炒好,木耳泡发,韭菜洗净。
3/14. 把木耳剁碎。
4/14. 和虾皮一块拌到炒好的鸡蛋里。
5/14. 韭菜切碎。
6/14. 放到拌好的鸡蛋.木耳盆里加盐.味精.姜末.花生油搅拌均匀,素三鲜馅就好了。
7/14. 面团揪成小剂子,擀成圆形的饺子皮。
8/14. 加上三鲜馅。
9/14. 两手捏紧,饺子就包好了。
10/14. 包了好多呢。
11/14. 锅里放水烧开。
12/14. 下入饺子,煮三个开就熟了。
13/14. 饺子捞出。
14/14. 喜欢的素三鲜,尝尝.....
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素三鲜水饺热量1830 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克