| 多味萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 406克 | 多味萝卜丝热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于爵士舞41分钟消耗的热量...288 | |||||
多味萝卜丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青萝卜（适量）、海米（适量）、红辣椒（适量）、大蒜（适量）、橄榄油（适量）、花椒（适量）、酱油（适量）、米醋（适量）、红糖（适量）
1/6. 青萝卜切成细丝
2/6. 酱油米醋加入少许糖调成汁备用
3/6. 油烧热后放入花椒和红辣椒爆香
4/6. 加入蒜片继续炒香
5/6. 倒入海米炒至稍稍变色
6/6. 倒入萝卜丝翻炒，倒入调味汁炒至个人喜好的程度即可出锅。
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、预防动脉血管硬化、预防骨质疏松等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与大葱、鸡蛋、芹菜搭配；与香菇、木瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 多味萝卜丝热量195 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质45 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠4961.8 毫克
- 钙595 毫克
- 铁11.8 毫克
- 钾782 毫克