| 菌菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草菇 | 克 | 43千卡 | 27千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 1103克 | 菌菇汤热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于踮脚136分钟消耗的热量...288 | |||||
菌菇汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
草菇（6朵）、茶树菇（适量）、平菇（适量）、高汤（一碗）、香菇（6朵）、大蒜（一颗）、姜片（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/8. 准备好各种蘑菇。
2/8. 将蘑菇泡发。
3/8. 蘑菇洗净，并备好姜蒜。
4/8. 热锅下油，煸香姜蒜。
5/8. 下蘑菇炒一下。
6/8. 加入高汤，煮沸。
7/8. 将材料移到电压锅中，煲30分钟即可。
8/8. 开盖加盐调味。
食材功效信息
草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有解毒、清暑热、抗癌等功效；可与豆腐、牛肉搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、预防高血压、治疗高血压等功效；可与猪腰、仔鸡、鳕鱼搭配；与鹌鹑、白酒相克，同食可能会引起不适；
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有美容、预防便秘、抗癌等功效；可与韭黄、西兰花、冬瓜搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、延缓衰老、抗污染等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 菌菇汤热量653 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质29.95 克
- 碳水化合物65 克
- 钠76.8 毫克
- 钙22 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾437 毫克