| 一片冰心在玉壶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 荸荠 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 甘蔗 | 克 | 206千卡 | 64千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 总量 | 1183克 | 一片冰心在玉壶热量/卡路里811千卡 | |||
 热量811千卡，相当于划船203分钟消耗的热量...240 | |||||
一片冰心在玉壶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雪梨（适量）、荸荠（适量）、甘蔗（适量）、藕（适量）
1/7. 看看原料吧
2/7. 荸荠洗净削皮，泡在水里防止氧化变色。
3/7. 藕去皮切薄片，泡水中，防止氧化变色。
4/7. 雪梨去核切块，甘蔗剁成小段。
5/7. 锅中放清水，放入所有原料煮制。
6/7. 煮到开锅，转小火，再煮10分钟即可。
7/7. 看看成品吧
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润燥、预防高血压、退热等功效；可与冰糖、无花果、猪肺搭配；与猪肉、螃蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、消热解毒等功效；可与海蜇、木耳、核桃搭配；
甘蔗的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有助脾健胃、和胃润肠、大便秘结等功效；可与牛奶、肥牛、粟米搭配；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、补脾、预防贫血等功效；可与鳝鱼、牛蒡、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一片冰心在玉壶热量811 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物66.799999 克
- 钠64.3 毫克
- 钙69 毫克
- 铁11.8 毫克
- 钾689 毫克