| 香肠口蘑菠菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 242千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 209克 | 香肠口蘑菠菜面热量/卡路里796千卡 | |||
 热量796千卡，相当于滑翔飞行227分钟消耗的热量...210 | |||||
香肠口蘑菠菜面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
口蘑（100克）、香肠（1根）、菠菜面（200克）、辣椒（1个）、自制香辣酱（2勺）、盐（适量）、鸡精（适量）、五香粉（适量）、生抽（适量）
1/9. 口蘑,辣椒洗净,香肠准备好
2/9. 口蘑切片,香肠.辣椒切碎,
3/9. 热锅烧油,爆香蒜末
4/9. 放入口蘑,辣椒,香肠锅内小炒加入香辣酱,放入适量盐,五香粉,加入少量水焖两分钟,搁点鸡精即可
5/9. 菠菜面下入开水锅煮熟
6/9. 菠菜面捞出沥干水份装盘备用
7/9. 煮好的哨子装盘备用
8/9. 拌到面里面,我喜欢吃口蘑
9/9. 再来一张.....
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肝脏、预防骨质疏松、提高免疫力等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠口蘑菠菜面热量796 千卡
- 脂肪44 克
- 蛋白质62.8 克
- 碳水化合物42.8 克
- 钠2314.4 毫克
- 钙183 毫克
- 铁25.2 毫克
- 钾3559 毫克