| 小小扇子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 小小扇子热量/卡路里99千卡 | |||

1/10. 面粉中加入酵母粉,用温水和成面团,包上保鲜膜发酵,发酵至原来的两倍大。
将面团放到面板上反复揉搓,使面团中无气泡。切成小剂子,滚圆。

2/10. 将面团压平,用擀面杖擀成圆形面皮,然后对折。再对折一次,就成了扇形,

3/10. 在1/3处用瓶盖压出一道弧线。

4/10. 用筷子穿一个小洞。

5/10. 用刀在小弧线与大弧线之间压出直线。

6/10. 再取少许面团加入红腐乳揉成红色面团,搓成细长条。

7/10. 将鸡蛋摊成蛋皮,切成丝。

8/10. “穿针引线”,系上蛋皮丝

9/10. 生坯醒发20分钟。

10/10. 上锅蒸制10分钟,关火3分钟后开盖。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、健脑益智、美容护肤等功效;可与黄豆、肥牛、干贝搭配;与鹅肉、鹅、味精相克,同食可能会引起不适;