| 石榴汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | 1.67克 | 1.17克 |
| 总量 | 506克 | 石榴汁热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡，相当于减肥操70分钟消耗的热量...360 | |||||
石榴汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
石榴（一个）、牛奶（适量）、砂糖（少许）
1/4. 新鲜石榴洗净剥去外皮。
2/4. 取肉盛放在碗内。
3/4. 石榴肉放进搅拌机里，加一些牛奶搅拌成汁。
4/4. 配上面包。好吃又营养。
食材功效信息
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、促消化、益寿延年等功效；可与生姜、冰糖搭配；与河蟹、海蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 石榴汁热量420 千卡
- 脂肪1.17 克
- 蛋白质1.67 克
- 碳水化合物18.7 克
- 钠3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾236 毫克