| 葱香牛奶红薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 119千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 170克 | 葱香牛奶红薯饼热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于椭圆运动机30分钟消耗的热量...600 | |||||
葱香牛奶红薯饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红薯（120克）、面粉（50克）、香葱（适量）、鸡蛋（1个）、食油（少许）、盐（适量）
1/9. 准备好红薯、鸡蛋、面粉、香葱、提子。
2/9. 红薯洗净、去皮、切细粒；香葱洗净、切细粒。
3/9. 鸡蛋煮熟；鸡蛋和提子用花刀分成两半备用。
4/9. 红薯粒倒入面粉中，加入盐、胡椒粉、适量的牛奶拌成稀糊。
5/9. 小煎锅烧热，抹上一层油。
6/9. 倒入面糊，小火煎至面糊边缘凝固。
7/9. 撒上葱粒，继续煎至面糊全凝固。
8/9. 翻一面，煎至两面微黄。
9/9. 煎好的红薯饼，分割成小块，搭配鸡蛋、提子装盘食用。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、益气力、抗衰老等功效；可与大米、猪小排、糙米搭配；与鸡翅、仔鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养胃、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香牛奶红薯饼热量302 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物87.2 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克