| 萝卜樱玉米面蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 170千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 101克 | 萝卜樱玉米面蛋饼热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡，相当于冰上曲棍球32分钟消耗的热量...480 | |||||
萝卜樱玉米面蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
萝卜樱子（100克）、玉米面（50克）、蛋（1个）、面粉（70克）、盐（适量）、鸡精（适量）、水（适量）
1/7. 准备好面粉，玉米粉，鸡蛋。
萝卜樱子洗净，用开水焯过，切碎.
2/7. 玉米粉与面粉倒入大碗.
3/7. 磕入1个鸡蛋.
4/7. 加适量清水，盐，鸡精，搅拌好。
5/7. 放入萝卜樱子，搅拌均匀.
6/7. 平底锅油热，放1调羹面糊中火煎.
7/7. 两面煎透即可.
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防肠癌、预防高血压、预防动脉硬化等功效；可与山药、淮山、大蒜搭配；与蚝豉、田螺、海蛎相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 萝卜樱玉米面蛋饼热量255 千卡
- 脂肪16.71 克
- 蛋白质19.09 克
- 碳水化合物75.3 克
- 钠280.5 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾414 毫克