| 羊肉胡萝卜焖米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 羊肉胡萝卜焖米饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于拖地板187分钟消耗的热量...210 | |||||
羊肉胡萝卜焖米饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
新鲜羊肉（适量）、大米（适量）、葱（适量）、胡萝卜（适量）、胡椒粉（适量）、孜然粉（适量）、食用油（适量）、姜（适量）
1/9. 羊肉洗净切小块。
2/9. 葱切段、姜切片、胡萝卜切小丁。
3/9. 锅内加水放入葱姜。
4/9. 水开后放入切好的羊肉大火煮开。
5/9. 等羊肉变白色捞出备用。
6/9. 锅内加少许油放入八角、胡椒粉翻炒。
7/9. 锅内加水，根据个人喜好放孜然粉、精盐大火煮开。
8/9. 把锅内肉汤倒入电饭锅。
9/9. 把淘洗好的米倒入电锅，按照正常焖米饭的过程进行即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、补脾、和胃等功效；可与胡萝卜、红薯、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉胡萝卜焖米饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克