| 桂花饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 320克 | 桂花饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于拉伸运动155分钟消耗的热量...150 | |||||
桂花饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、米饭（1碗）、青蒜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/4. 鸡蛋打散、青蒜切末
2/4. 锅中放油，炒锅的油一定要热，然后放入米饭翻炒
3/4. 倒入打散的鸡蛋，炒至鸡蛋凝固
4/4. 加入盐调味，撒青蒜末，翻炒均匀后即可出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、防细菌感染等功效；可与肥牛、辣椒、桂圆搭配；与田鸡、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、益精强志、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花饭热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克