| 暖胃杂粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 969克 | 暖胃杂粥热量/卡路里1324千卡 | |||
 热量1324千卡，相当于自行车测功器265分钟消耗的热量...300 | |||||
暖胃杂粥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、腐竹皮（适量）、香肠（适量）、萝卜（适量）、番茄（适量）、猪肉丸（适量）
1/9. 原料：大米 腐竹皮 香肠 萝卜 番茄 猪肉丸
2/9. 把所有材料洗净切好，备用。
3/9. 锅中放入足够多的清水，放入萝卜块煮大约10分钟。
4/9. 烧开后，放入泡好的大米煮。
5/9. 加盖转小火，开始熬制30分钟左右，注意时常搅动避免粥沾锅。
6/9. 加入番茄块煮一会。
7/9. 加入适量的鸡精粉及盐拌均调味。
8/9. 当粥变得粘稠时，加入猪肉丸，香肠及腐竹皮。
9/9. 再熬10分钟，，熄火5分钟后再打开盖即可吃。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、润肠通便、和胃等功效；可与锁阳、桂圆肉、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消积滞、治食积胀满、消食等功效；可与五花肉、火腿、肥牛搭配；与首乌、杨梅、橘子相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、护肤等功效；可与三文鱼、黄鱼、卷心菜搭配；与黄瓜、鱼干、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 暖胃杂粥热量1324 千卡
- 脂肪46.04 克
- 蛋白质32.9 克
- 碳水化合物95.6 克
- 钠2344.2 毫克
- 钙895 毫克
- 铁66.2 毫克
- 钾1171 毫克