| 红豆八宝糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 509克 | 红豆八宝糯米饭热量/卡路里1764千卡 | |||
 热量1764千卡，相当于跑步机441分钟消耗的热量...240 | |||||
红豆八宝糯米饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（2两）、红豆（适量）
1/5. 将糯米和红豆放入冷水中浸泡两三个小时
2/5. 捞出后沥干，将糯米和红豆混合均匀
3/5. 电蒸锅准备好，下面加水至水位线
4/5. 把沥干的红豆和糯米放入上面的蒸碗
5/5. 按下米饭键，蒸40分钟即可
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、壮气提神、活血行气等功效；可与桑葚、枣、葡萄搭配；与鸡胸肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、利小便、健胃等功效；可与鸡肉、糯米、南瓜搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆八宝糯米饭热量1764 千卡
- 脂肪1.13 克
- 蛋白质26.17 克
- 碳水化合物143.9 克
- 钠12 毫克
- 钙73 毫克
- 铁7.48 毫克
- 钾1330 毫克