| 苹果柠檬小麦草汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果柠檬小麦草汁热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于攀岩14分钟消耗的热量...660 | |||||
苹果柠檬小麦草汁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小麦种子（2把）、苹果（2颗）、榨过一些汁的柠檬（1颗）
1/8. 小麦种泡一夜至透，置豆芽机，放窗台，不盖盖儿，每天换水，20度室温三天即长至3公分左右。
2/8. 记得每天换水，四、五天，长到8、9公分时，是小麦草最水嫩多汁的时候，这时候就可以剪下来榨汁了。
3/8. 剪过的小麦草，还可以继续让其生长，根据情况，还可以剪1或2次。
4/8. 把小麦草冲洗干净。
5/8. 苹果洗净，备好榨过一些汁的柠檬，当然没榨过的也一样哦！
6/8. 把苹果和柠檬切成小块。
7/8. 用慢速齿轮式榨汁机，和小麦草一起榨成汁。
8/8. 榨好的苹果柠檬小麦草汁，已经没有沫的。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、减肥、抗癌等功效；可与鳙鱼、银耳、青鱼搭配；与胡萝卜、萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果柠檬小麦草汁热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克