| 微波花生糯糍粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 80克 | 微波花生糯糍粑热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于伐木工作58分钟消耗的热量...300 | |||||
微波花生糯糍粑的做法共11个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（80克）、熟花生碎（少许）、蔓越莓（少许）、薄荷叶（少许）、食油（适量）
1/11. 准备好糯米粉。
2/11. 准备好熟花生碎和蔓越莓。
3/11. 准备好薄荷叶。
4/11. 薄荷叶洗净、切碎。
5/11. 兑入温开水浸泡片刻，备用。
6/11. 将薄荷汁倒入糯米粉中，拌匀。
7/11. 再加入花生碎和蔓越莓。
8/11. 和好，成光滑粉团。
9/11. 取两只碗，碗内抹上一层薄油，放入糯米粉团。
10/11. 送入微波炉，不加盖，高火叮1分钟。取出观察，如没熟，再叮半分钟。
11/11. 叮熟的糯糍粑清凉不油腻，口感软糯好吃。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补脑益智、补中益气等功效；可与枣（鲜）、葡萄、桂花搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波花生糯糍粑热量289 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克